저중량고반복운동 #다이어트운동 #탄력있는몸매 #홈트레이닝루틴 #체지방감량운동 #여성피트니스1 무거운 중량 없이도 날씬하고 탄력 있는 몸매 만들기 다이어트에도 효과적! 저중량 고반복 운동이 주는 놀라운 변화 많은 여성들이 운동을 시작할 때 걱정하는 부분이 있습니다."근력 운동을 하면 근육이 커질까 봐 걱정돼요." 라는 고민을 자주 듣게 되죠.하지만 무거운 중량을 들지 않고도 탄력 있는 바디라인을 만들면서다이어트 효과까지 얻을 수 있는 운동법이 있습니다. 바로 저중량 고반복 운동이에요! 1️⃣ 저중량 고반복 운동이 다이어트에 좋은 이유체지방 감소 효과: 반복 횟수가 많아지면서 심박수가 적절히 유지되어 지방 연소가 촉진돼요.균형 잡힌 탄력 있는 몸매: 무거운 중량 없이도 근육을 길고 탄력 있게 만들 수 있어요.부상 위험 감소: 무거운 중량을 다루지 않아 관절이나 근육 손상의 위험이 줄어들어요.유산소 효과까지 함께: 일정한 강도로 지속해서 운동하면 유산.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
