유산소운동효과 #스트레스해소 #요가 #필라테스 #자전거타기 #걷기 #달리기 #수영1 스트레스 해소에 좋은 운동 TOP 5 몸과 마음을 다스리는 최고의 선택직장, 학업, 인간관계 등 다양한 요인으로 인해 우리는 크고 작은 스트레스를 받으며 살아갑니다.이러한 스트레스가 쌓이면 신체 건강은 물론 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.하지만 다행히도, 운동은 자연스럽고 효과적인 스트레스 해소 방법이 될 수 있습니다.운동이 스트레스 호르몬을 줄이고, 기분을 좋게 하는 엔도르핀을 증가시키는 사실이 밝혀졌습니다.그렇다면, 어떤 운동이 스트레스 해소에 가장 효과적일까요?오늘은 스트레스 해소에 탁월한 5가지 운동을 소개해 드릴게요! 1. 유산소 운동: 기분을 상승시키는 최고의 방법걷기, 조깅, 자전거 타기 등유산소 운동은 기분을 좋게 해주는 대표적인 운동 중 하나예요.운동 중 분비되는 엔도르핀(행복 호르몬) 덕분에 스트레스가 자.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
