멘탈케어 #스트레스 관리 #자기돌봄 #마음치유 #감정회복1 마음이 지칠 때, 스트레스 관리와 마음 치유를 위한 간단한 멘탈 케어 루틴 가끔은 아무 이유 없이 무기력해지고 감정이 쉽게 흔들릴 때가 있어요.이러한 순간에는 적절한 스트레스 관리와 멘탈 케어 방법이 필요해요.바쁜 일상 속에서 끊임없이 달리다 보면 몸뿐만 아니라 마음도 지치기 마련이죠.이런 순간을 그냥 지나치지 않고, 작은 루틴을 통해 내 마음을 돌보는 것이 중요해요.오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 간단한 멘탈 케어 루틴을 소개해 드릴게요. 1. 아침 5분, 긍정적인 마음으로 시작하기 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰부터 확인하는 습관이 있다면, 오늘부터는 잠시 멈춰보세요. 깊은 호흡을 하면서 하루를 시작하는 것만으로도 기분이 한결 나아질 수 있어요. - 감사 일기 쓰기 : “오늘 감사한 세 가지”를 짧게라도 적어보세요. 긍정적인 기운이 하루를 밝게 만들어 줄 거예요. - 거울.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
