건강한커피 #카페인조절 #디카페인커피 #커피습관 #홈카페1 건강하게 커피 마시는 방법!! 커피, 우리 일상의 작은 위로 하루를 시작하는 아침, 커피는 단순한 음료가 아니라우리에게 위로와 에너지를 주는 소중한 순간이기도 하다.하지만 커피를 건강하게 즐기지 않으면 카페인 과다 섭취로 인한불면증, 속 쓰림 등의 부작용을 경험할 수도 있다.그렇다면 커피를 건강하게 마시는 방법은 무엇일까? 함께 이야기 나눠봐요..^^ 1. 건강하게 커피 마시는 5가지 방법 카페인 섭취량 조절하기커피를 건강하게 즐기려면 카페인 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요해요. 성인 기준 하루 400mg(약 2~3잔)의 커피가 적당한 양으로 알려져 있죠.너무 많은 카페인은 불면증과 신경 과민을 유발할 수 있으니, 본인의 체질에 맞게 조절하는 것이 좋아요. 디카페인 & 로우 카페인 커피 활용하기커피를 마시면 잠이 안 오는 분들이 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
