#눈건강 #스마트폰피로 #블루라이트차단 #시력보호 #눈마사지 #디지털눈피로1 스마트폰 시대, 눈 피로 줄이는 방법 TOP 5 스마트폰 없이 살 수 없는 시대, 내 눈 건강은 괜찮을까? 스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 장시간 사용하면 눈이 쉽게 피로해지고 건조함을 느낄 수 있습니다. 작은 화면과 블루라이트는 시력 저하를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 스마트폰 사용으로 인한 눈 피로를 줄이는 5가지 방법을 소개해 드릴게요! 1. 20-20-20 규칙 실천하기 방법 : 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 물체를 바라보기 효과 : 가까운 거리에서만 초점을 맞추는 눈을 풀어주고, 피로를 줄여줍니다. 스마트폰을 사용할 때 장시간 가까운 거리에서 집중하면 눈의 근육이 지속적으로 긴장합니다. 20-20-20 규칙을 습관화하면 눈의 초점을 조절하는 능력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 블루라이트 차단 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
