다이어트#다이어트음식#운동#체지방감소1 운동과 음식을 병행하는 효과적인 다이어트!! 운동만으로 살이 빠질까요? 다이어트 실패 후 깨달은 진짜 원리 예전에 저는 운동만 열심히 하면 살이 빠질 줄 알았어요. 매일 러닝머신을 뛰고 스쿼트를 했지만, 몇 주가 지나도 몸무게는 그대로였어요. 문제는 운동 후 먹는 음식이었어요. 운동했다는 이유로 더 많이 먹었고, 칼로리가 높은 간식도 자주 먹었어요. 그제야 깨달았어요. 운동도 중요하지만 식단 조절 없이는 원하는 결과를 얻기 어렵다는 걸요. 이 글에서는 운동과 식단을 함께 관리하는 효과적인 방법을 소개해요. 체지방을 건강하게 줄이고, 요요 없이 다이어트를 하고 싶다면 끝까지 읽어보세요. 1. 다이어트 성공의 핵심 원칙 칼로리 균형이 중요해요 체중을 줄이려면 섭취한 칼로리보다 더 많이 소모해야 해요. 하지만 너무 적게.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
